🌸 Wat je bij mij kunt doen:
🌐 Thuiskomen bij jezelf
➤Online mindfulness sessies iedere woensdagavond van 19:30 tot 20:30 uur.
Een wekelijks onderhoudsbeurtje voor je hoofd, je hart en je ademhaling. Voor iedereen die regelmatig denkt: "Is dit nou leven? Of ben ik gewoon mijn to-dolijst aan het afwerken?"🕊️ Wil je erbij zijn?
Klik hieronder voor alle info! Ik zie je graag woensdagavond 19:30 uur!
➤ MBSR-training (8 weken)
In groepsvorm of individueel – leer hoe je met aandacht en mildheid kunt omgaan met stress, piekergedachten en emotionele onrust. Op basis van de originele Mindfulness-Based Stress Reduction methode.➤ 1-op-1 mindful coaching
Diepgaande persoonlijke sessies waarin we samen kijken wat jij nodig hebt om te groeien, te helen en je vrijer te voelen. Geen vast protocol, maar afgestemd op jou.➤ Losse sessies en retraites
Wil je gewoon even landen, ademen, en voelen? Dan zijn de losse sessies of (in de toekomst) kleinschalige retraites bij mij aan huis een zachte oase voor jou.
✨ Mijn aanpak
Herinner je weer wie je bent!
Mijn werkwijze is licht, zacht, humoristisch, diepgaand en liefdevol confronterend. Je hoeft niets te worden wat je niet bent, alleen terug te keren naar wie je al was.Of je nu een vol hoofd hebt, op zoek bent naar richting, of gewoon die diepe zucht van verlichting zoekt: je bent welkom. Precies zoals je bent.
Voel je een klik? Heb je een vraag?
Je kunt me altijd een bericht sturen via het contactformulier hieronder. Of plan direct een vrijblijvende kennismaking in.🕊️ Laat mij je helpen thuiskomen bij jezelf.
Meld je hieronder aan voor mijn mailinglijst, dan hoor je het als eerste als ik mindful nieuws heb!
🌿 Welkom bij Mindfulness met Dorien
Voor wie verlangt naar rust, helderheid en innerlijke groeiIk ben Dorien, mindfulnesstrainster, begeleidster van zelfonderzoek én ervaringsdeskundige.
Jarenlang leefde ik met paniekaanvallen. Tot ik mijn pad naar binnen vond. Vandaag ben ik vrij van angst, en help ik anderen datzelfde thuisgevoel in zichzelf te vinden.Of je nu verlangt naar meer rust in je hoofd, wil leren omgaan met stress, of voelt dat het tijd is om dichter bij jezelf te komen — je bent welkom.Bij mij vind je geen trucjes of snelle oplossingen, maar zachte begeleiding, ruimte voor jouw pad, en een diepe rust die voelbaar is in alles wat ik doe.
Losse themabijeenkomsten in Het Paradijs in Enschede!
Toegankelijk voor iedereen die of al iets met mindfulness heeft maar ook voor beginners. In het mooiste en lekkerste restaurant van Enschede!De data en tijden voor de komende edities worden nog bekend gemaakt. Hou deze site of mijn socials in de gaten.Meld je aan voor (een of meer van) deze sessies via de link hieronder!🌸🧘
Ga hier naar mijn podcast op Spotify voor door mij begeleide mindfulnessoefeningen:
Heeeee jij daar, ja jij! Stop eens even met wat je aan het doen bent. Doe je ogen even dicht en kijk eens even naar wat je gedachten zijn. Wat komt er voorbij? Waar denk je aan? Aan morgen? Iets van gisteren? Ben je aan het plannen in je hoofd, een boodschappenlijstje aan het maken misschien? Of nog heel andere dingen? Wat zie je allemaal voorbijkomen? Gewoon even checken. Zonder er iets van te vinden. Het zijn maar gedachten. Gebeurtenissen in je geest, die ook weer voorbij gaan.
Aanbod
✨ Aanbod – Wat ik voor jou kan betekenen
Of je nu verlangt naar rust, meer focus, emotionele ruimte of gewoon even thuiskomen in jezelf — mijn aanbod is er om je daarin te ondersteunen. Je bent welkom zoals je bent.
🌿 8-weekse MBSR-training
Mindfulness-Based Stress ReductionEen wetenschappelijk onderbouwde training die je leert omgaan met stress, piekergedachten en onrust — door aanwezig te zijn in het hier en nu.📍 In groepsvorm of 1-op-1
🕰️ 8 sessies van 2,5 uur + werkboek en audiobestanden
💬 Persoonlijke begeleiding & nabespreking
📌 Locatie: aan huis in Duitsland of online
🗓️ Startdatum: in overleg
💶 Investering: De prijs voor deze training in groepsvorm is €550 en individueel €1000. Dit is inclusief oefenboek en stiltedag met lunch.Wil je meedoen of heb je vragen? Mail me even met waar je naar op zoek bent, dan denk ik met je mee.
🌸 1-op-1 mindful coaching
Persoonlijk, afgestemd en verdiependSoms heb je iemand nodig die even met je meekijkt, je spiegelt, en je helpt terug te keren naar je eigen rust.
In deze sessies werk ik niet met een vast script - maar volledig afgestemd op waar jij bent en wat je nu nodig hebt.💻 Online of live in Duitsland of Nederland (Enschede e.o.)
📅 Losse sessies of traject op maat
💫 Thema’s: stress, innerlijke onrust, richting, persoonlijke ontwikkeling
💶 Investering: op aanvraag
🕊️ Themabijeenkomsten in Het Paradijs (Enschede)
Een vleugje stilte, inzicht en verbinding op een magische plekAf en toe organiseer ik een losse mindfulnessbijeenkomst in Het Paradijs, een bijzondere plek in Enschede. Ideaal voor wie laagdrempelig wil kennismaken of gewoon even wil landen in een rustige setting.🌺 Thema’s wisselen per keer
📍 Locatie: Het Paradijs, Enschede
🕰️ Duur: ca. 2 uur
💶 Bijdrage: 22€ inclusief thee en lekkers
🌲 Retraites (binnenkort)
Verdieping. Vertraging. Vrede.Binnenkort organiseer ik mijn eerste kleinschalige retraites aan huis in Duitsland. Een dag (of weekend) vol stilte, mindfulness, zelfonderzoek, en rustgevende natuur.💌 Wil je op de hoogte blijven? Laat dan hieronder je mailadres achter.
💬 Weet je niet wat het beste bij je past?
Geen zorgen. Plan gerust een vrijblijvende kennismaking in — dan kijken we samen wat jij nodig hebt.
🧘♀️ Voor bedrijven, teams of organisaties
Ben je geïnteresseerd in een (introductie)workshop, training of coachingstraject op basis van mindfulness — voor jouw organisatie, team, praktijk of initiatief?Ik denk graag met je mee over een aanbod op maat.
Rustig, inhoudelijk en afgestemd op wie jullie zijn.💌 Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
🌐 Thuiskomen bij jezelf
Een wekelijks onderhoudsbeurtje voor je hoofd, je hart en je ademhaling. Voor iedereen die regelmatig denkt: "Is dit nou leven? Of ben ik gewoon mijn to-dolijst aan het afwerken?"🕊️ Wil je erbij zijn?
Klik hieronder voor alle info! Ik zie je graag woensdagavond 19:30 uur!
🌿 Over Dorien
Jarenlang hoorde paniek bij mijn leven. Zelfs op mijn lievelingsplek Noorwegen - waar alles groots en adembenemend is - kon ik niet ademen van angst. Tot ik besloot: het hoeft niet zo te blijven.Ik begon een intens pad naar binnen. Niet om mezelf te ‘fixen’, maar om te leren luisteren.
Via mindfulness, meditatie, schaduwwerk en eerlijk zelfonderzoek ontdekte ik langzaam:
rust zit niet buiten mij, maar ín mij.Vandaag ben ik vrij van paniekaanvallen. Maar nog belangrijker: ik leef met aandacht, zachtheid en verbinding - met mezelf en met anderen.
Wat ik heb geleerd, geef ik nu door.Ik ben mindfulnesstrainer, coach en ervaringsdeskundige.
Ik begeleid mensen die verlangen naar rust, helderheid en richting.
Niet met een standaard stappenplan, maar afgestemd op wie jíj bent.Je kunt bij mij terecht voor:1-op-1 sessies op maatGroepssessies en trainingen, waaronder de 8-weekse MBSROnline begeleiding, waar je ook bentEn af en toe een losse themabijeenkomst in Het Paradijs in EnschedeIk werk vanuit mijn huis in Duitsland - een rustige plek waar ruimte is voor echte aandacht.Of je nu stress ervaart, je uit balans voelt, of gewoon dichter bij jezelf wilt komen:
je bent welkom. Precies zoals je bent.Voel je je aangesproken door mijn verhaal?
Dan nodig ik je uit om samen te onderzoeken wat mindfulness voor jóu kan betekenen.
Je bent van harte welkom - online, in Duitsland of in Het Paradijs.
Contact
Heb je een vraag, opmerking, suggestie of nog iets anders voor me? Vul hieronder het contactformulier in. Je kunt me ook direct mailen via [email protected]
Appen of bellen mag ook: 0611420101
Hoi hoi, leuk dat je hier nu bent!
En nu je hier toch bent, check eens even in bij jezelf. Kun je met je aandacht in je voeten komen? En in je handen? Hoe voelt je lichaam eigenlijk? Zijn er sensaties? Gewoon observeren, niets veranderen, nieuwsgierig kijken wat er allemaal is in je lichaam. Blijf maar even checken, minuutje of vijf, misschien kun je je ogen wel sluiten.
"Mindfulness, wat is dat dan precies?""Opmerkzaamheid, aandachtig aanwezig zijn bij alles wat je ervaart op dit moment. Zonder een oordeel over de ervaringen die zich aandienen.""Zonder een oordeel?""Ja, zonder een oordeel. Dat wat je ervaart - bijvoorbeeld een geluid, of een gevoel, een gedachte of een lichamelijke sensatie - ervaar je gewoon zoals het is. Zonder het te willen veranderen, of het nu plezierig is of niet. Vriendelijk laat je alles dat zich aandient er gewoon zijn, omdat het er toch al is.En deze aandacht kun je trainen. Net als een spier.""Maar waarom zou je dat dan doen?""Nou stel je eens voor dat je in allerlei situaties - ook stressvolle situaties - met zorgzame en vriendelijke aandacht aanwezig kunt zijn. Dat je een meer accepterende houding kunt aannemen ten aanzien van je gedachten, gevoelens en emoties. Dat je bijvoorbeeld rustig kunt onderzoeken wat in een bepaalde situatie de beste respons is op dat moment. Klinkt goed toch?""Kun je dat echt trainen? Hoe dan?""Met de aandachtsoefeningen die je aanleert tijdens de achtweekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training. Deze oefeningen trainen je om je aandacht bewust te richten. Op specifieke gebieden of in de hele ruimte van alles waarvan je je hier en nu gewaar bent.""Ja en dan, wat heb ik daar aan?""Je zult merken dat je steeds vaker en eerder opmerkt dat je gedachten afdwalen en ziet waarheen ze gaan. Je wordt je (eerder/sneller) bewust van je lichaam en alle sensaties en gevoelens. Je leert jezelf en je patronen beter herkennen waardoor je ook makkelijker andere keuzes kunt maken wanneer dat nodig is.Je leert mindfulness inzetten in het omgaan met stress. Je krijgt inzicht in je (automatische) gedachte- en gedragspatronen. En je wordt liefdevoller naar jezelf en naar anderen.""Klinkt goed, en wat gebeurt er als ik me aanmeld voor de training?"Je vult de vragenlijst in via de knop onderaan deze pagina. Dan neem ik contact met je op voor een kort vervolggesprek en dan bepalen we samen of de training voor jou geschikt is op dit moment.""En waar en wanneer vindt deze training plaats?""Vanaf begin september 2024 in Glanerbrug, vlakbij het station. Data en tijden worden afgestemd met de deelnemers en verdeeld over de volgende weeknummers: 36, 37, 38, 39, 40, 42, 43, 45Trainingen kunnen ook in overleg worden ingepland wanneer je je bijvoorbeeld als individu of groep aanmeldt. Je mag altijd contact met me opnemen, mijn gegevens staan op de contactpagina van deze website.""Een stiltedag?! Wat is dat?""Dat is een dag waarin we de hele dag zullen oefenen in aandacht. Onder andere alle oefeningen waarmee we hebben kennis gemaakt passeren de revue. Ik zal de oefeningen begeleiden met mijn stem. Aan het einde van de dag zal er een moment zijn waarop we ervaringen uitwisselen. Deze dag is inclusief lunch.""En wat kost het allemaal?""€300,- inclusief werkboek en stiltedag met lunch. Vanaf november 2024 gaan mijn prijzen omhoog omdat vanaf dat moment kortingen door de zorgverzekering op de training gaan gelden.Klik hieronder door voor het contactformulier.Neem gerust contact met me op als je meer informatie wilt.Liefs en aandacht,
Dorien"
Vertel eens, wat is de eerstvolgende taak of het eerstvolgende klusje dat je moet volbrengen, en waar je niet zoveel zin in hebt? Denk er even over na.............
Ja, heb je het? Stel jezelf dan nu de vraag: hoe maak ik het leuker? Hoe kan ik deze taak of deze klus spelenderwijs en aandachtig met gemak en plezier volbrengen? En?
Privacyverklaring
Laatste update: oktober 20251. InleidingBij Mindfulness met Dorien respecteer ik jouw privacy en behandel ik je persoonlijke gegevens met zorg.
In deze privacyverklaring leg ik uit hoe ik met jouw gegevens omga en welke rechten je hebt volgens de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).
Ik hou het graag begrijpelijk en transparant — zonder onnodig juridisch gedoe.2. Wie is verantwoordelijk voor jouw gegevens?De verantwoordelijke voor de verwerking van persoonsgegevens ben ik:Naam: Dorien ten Cate-Buddeke
Adres: Pietersstraat 13, 6372 AR Landgraaf
E-mail: [email protected]3. Welke gegevens verzamel ik?Ik verzamel alleen gegevens die nodig zijn om mijn werk goed te kunnen doen. Dat kan zijn:Contactgegevens: je naam, e-mailadres, telefoonnummer en adres.Betalingsgegevens: je bankrekeningnummer, als dit nodig is voor facturering.Gezondheidsinformatie: alleen als jij dit zelf met mij deelt, bijvoorbeeld in het kader van een mindfulnesstraining of coaching.Technische gegevens: zoals IP-adres en browserinformatie die automatisch worden verwerkt bij het laden van de website.
Deze gegevens gebruik ik niet om profielen te maken of bezoekers te volgen.4. Waarom verzamel ik deze gegevens?Ik gebruik jouw gegevens om:afspraken, trainingen en workshops goed te kunnen uitvoeren,contact met je te houden over tijden, wijzigingen of vragen,betalingen en administratie correct af te handelen,mijn aanbod te verbeteren, op basis van algemene of anonieme feedback.5. Op welke grondslag verwerk ik jouw gegevens?Ik verwerk jouw gegevens op basis van:uitvoering van een overeenkomst (zoals je deelname aan een training),toestemming (bijvoorbeeld voor vrijwillig gedeelde gezondheidsinformatie),en in sommige gevallen een wettelijke verplichting (zoals belastingadministratie).6. Met wie deel ik jouw gegevens?Ik deel jouw persoonsgegevens alleen als dat nodig is of als ik daartoe wettelijk verplicht ben.
Dat kan met:mijn administratiekantoor (voor facturatie),of dienstverleners die hosting of e-mail mogelijk maken.Met deze partijen heb ik verwerkersovereenkomsten afgesloten, zodat jouw gegevens veilig blijven.7. Hoelang bewaar ik jouw gegevens?Ik bewaar gegevens niet langer dan nodig:Contact- en betalingsgegevens: 7 jaar (verplichting Belastingdienst).Gezondheidsinformatie: tot de afronding van de sessie of training.Cookie-instelling: 6 maanden (zie cookiebeleid hieronder).Daarna verwijder of anonimiseer ik ze zorgvuldig.8. Hoe beveilig ik jouw gegevens?Ik neem passende maatregelen:beperkte toegang tot persoonsgegevens,beveiligde verbinding (SSL),regelmatige updates en veiligheidschecks.9. Welke rechten heb jij?Je hebt recht op inzage, correctie, verwijdering, beperking, bezwaar en overdraagbaarheid van jouw gegevens.
Wil je daar gebruik van maken? Mail naar [email protected]
.
Ik reageer binnen 30 dagen.10. Wat als je een klacht hebt?Ben je niet tevreden over hoe ik met jouw gegevens omga?
Laat het me weten via mail.
Kom je er met mij niet uit, dan kun je terecht bij de Autoriteit Persoonsgegevens.11. Wanneer wijzig ik deze verklaring?Als er iets verandert in mijn werkwijze of in de wet, pas ik deze verklaring aan.
De meest actuele versie staat altijd op deze pagina.CookiebeleidLaatste update: oktober 20251. Wat zijn cookies en waarom gebruik ik ze?Cookies zijn kleine tekstbestandjes die jouw browser opslaat.
Ik gebruik ze om de site goed te laten functioneren en — alleen als jij daarvoor kiest — om externe inhoud zoals video’s of kaarten weer te geven.2. Welke cookies gebruik ik?Noodzakelijke cookies
Deze zijn nodig voor het goed functioneren van de site, bijvoorbeeld om je cookie-keuze te onthouden.Voorbeeld: ck.consent – bewaartermijn 6 maanden.Externe cookies (optioneel)
Deze zijn nodig voor het tonen van externe inhoud (zoals YouTube- of Instagram-embeds).
Ze worden pas geladen nadat jij daar toestemming voor hebt gegeven via de banner.3. Hoe kun je je keuze aanpassen?Via de banner kun je Accepteren of Weigeren.
Je keuze kun je later wijzigen via de knop “Cookie-instellingen” rechtsonder op de website.
Zolang je weigert, worden externe cookies niet geladen.4. Hoe beheer je cookies in je browser?Je kunt cookies verwijderen of blokkeren via je browserinstellingen.
Let wel: dit kan invloed hebben op sommige functies van de site.5. WijzigingenAls ik iets verander aan het cookiegebruik, pas ik dit beleid aan.
De actuele versie staat altijd op deze pagina.Contact
E-mail: [email protected]Adres: Pietersstraat 13, 6372 AR Landgraaf